""nie uzywalem jescze zadnych odzywek" zatem niech tak jeszcze pozostanie ;) skup sie na diecie i bedzie gites." Hmm, ok, ale moglbys uzasadnic swoj post ? Diety nie ma, moze moglby ktos cos poradzic ? @edit, wiem ze to nic nie zmieni ale kopsnalem sie w danych, mam 178 cm wzrostu ^.^ Zmieniony przez - N1ghtmaree w dniu [...]
Prosilbym o jakies konkrety gdyz przeczytalem te rozne diety itp i pod kazda negatywne komentarze,nie wiem jaka diete stosowac itp Chodzi o to ze chcialbym odslonic miesnie brzucha i lekko je podpracowac Wiadomo ze basen rozwija najlepiej konkretne czesci ciala czyli klatka,brzuch,plecy rece i nogi czyli to na czym mi zalezy ,tylko nie chce [...]
ta wiem czytalem juz to, ale mam na mysli nie stosowanie pelnowartosciowej diety tylko czy ta ala dieta ktora podalem bedzie lepsze niz jej brak czy z taka dieta mozna co kolwiek osiagnac :) ?
[...] (chodzi o regeneracje) zreszta trenuje tak od 4 miechow i jest git. Co do diety to pije tylko wode mineralna jem duzo ryzu bananow jajek ograniczam sie ze slodyczami nie jem fastfoodow. Chcialem glownie zapytac o to czy takie polaczenie bedzie dobre -> l-karnityna bcaa i glutaminian. "albo się redukuj albo masuj dalej" ja nie [...]
Wiad to co piszesz jest smieszne i pokazujesz ze nie za wiele wiesz.....te gainery maja 13%,30,40 bialka i tez inne proporcje wegli poniewaz dobiera sie gainera do diety ! i to zalezy czego ci brakuje ! Pozatym laktoza....buahahah....w porzadnych produktach niebardzo W skladach odzywek nic nie jest pozostawione przypadkowi ! Zreszta nudzi mnie [...]
Sympa mozesz troche mi jasniej nakreslic punkt 2? A co do punktu 4 to czy wogole tluszcze nasycone sa nam wogole do czegosc potrzebne? To jak wreszcie jest z tym bialkiem, od zawsze myslalem ze bialka nie moga byc magazynowane w organizmie a tym bardziej zamieniane w tluszcz, a tu prosze natknelem sie na takie zdanie Na zakończenie trzeba dodać , [...]
Badania robiłem raz. Ale to widać nawet po mojej sylwetce. Mam tłuszcz na klacie. (pewnie to jest lipomastia, bo troche go jest) (guzków na szczescie nie ma wiec pewnie gineko odpada) i na tzw boczkach i udach i brzuchu pomimo swojej szczupłej budowy. Jest to dość krępujące, bo pomimo wyrzeczeń i solidnego podejscią do siłowni masa idzie za to [...]
Weglowodanow za duzo to sie otluscisz, za duzo bialka przyspieszy metabolizm i wlasciwie pozatym to zmarnowanie kasy. Zdecyduj sie na gaine -zastap nim jeden posilek bedzie wygodniej. Bialko jak chcesz zastapic posilek przed snem (mnie sie wtedy glupich jajek nie chce ugotowac a bialego sera nie lubie). To moim zdaniem rzowiazanie ok. Ewentulanie [...]
witam ale nie chodzi o diete i aeroby gdybym chciał to zwrócił bym sie o to w działach odrzywianie fitnes czy suplementy chodzi o to ze po prostu interesuja mnie wasze odczucia na temat dzialania koxu na tluszczyk (ogolnie jak podczas brania koxu zmienia sie % tłuszczu w organizmie) PO PROSTU WASZE ODCZUCIA zaznaczam ze nie chodzi o to , ze [...]
Jaki tesc bedzie to nie wiem bo kumpel mi zalatwia. Diety jak na razie nie stosuje poprostu wpiepszam odżywcze rzeczy jak np. tunczyk kasze manne serki wiejskie jogurty itd. ćwicze krótko bo od miesiaca ale wczesniej cwiczylem ze dwa. wiem to nie duzo. mam 182 cm i waze 72 kg. zalezy mi zeby dobrze wygladac. po prostu. bo na razie to ze mnie taka [...]
Dziś się troszkę pobawiłem w robienie diety... Chciałem was spytać jak mogę ją wzbogacić . Nie wiem czy to ma znaczenie , mam 17 lat. /SFD/Images/2015/6/17/0e28f499d5c44a1e9720ce601475ea8f.jpg Zmieniony przez - NuKeR w dniu 2015-06-17 21:08:17 Zmieniony przez - NuKeR w dniu 2015-06-17 21:11:35
Niestety nic z tego nie wynika. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Uważasz, że mamy stwierdzić po wypiciu jogurciku, czy Twoja dieta jest dobrze dobrana, pod Twój organizm? Nie ma to najmniejszego sensu. Jeżeli chcesz wiedzieć czy dobrze ułożyłeś swoją dietę, to zacznij od początku, tak jak należy to [...]
kumpel bije tą z prwej strony przyszło 8 kg a wbił tylko 10 szotów niema diety i nie kręci aero ja bije tą z lewej i dużych przyrostów niema ale mam dietę i kręcę aero może dlatego ??
Problem w tym ze ja schudłam bez żadnej diety. Nigdy nie byłam na zadnej diecie a schudłam po przez uprawianie sportu... tylko problem w tym że skupiłam sie na cardio i na niczym innym. Mięśnie mam poniewarz uprawian wspinaczke a wiesz mi że do tego potrzeba siły... Niedawno zaczełam robić mniej cardio a więcej ćwiczeń siłowych ale nie wiem czy [...]
nie ma gotowych diet idz do dietetyka albo uloz sobie sam wiecej informacji poprostu znajdziesz w postach podwieszonych ;] sam na pocztku nie wiedzialem co i jak ale mam szczescie bo znalazlem gotowca sprawdzonego idealnie na moja wage itp ^^ tylko wystarczy troszke poprawic a jak nie wiesz od czego zacZac to oblicz wszystko co potrzebne i patrz [...]
Rozlegla to nie ale wiem jak sie odzywiac bo mam w szkole zasady zywienia i te sprawy wiec wiem co jesc a jesli chodzi o moja wypowiedz chodizlo mi oto jesli nie ma gosciu diety to niech je na chama
Jakie są ćwiczenia na mięsnie proste grzbietu.I co to znaczy porgressja ciezaru i zmniejeszenie liczby powturzeń? Barków nie robie poniewaz jestem za mlody i tak jestem maly mam nadzieje ze urozne i nie bede obciążał kiregosłupa. A nogi robie czasami miedzy serjami. A do diety nic nie dodasz. A w treningu tricepsu te ćwiczenia są mi wystarczające [...]
Hmm... nog nie robie za bardzo, dlatego ze sa spore moim zdaniem. W udzie mam 62-63. Co zrobic zeby szybko przytyc masa miesniowa, jakies propozycje odnosnie diety? Pozdrawiam
[...] jechałem na joha i CKD 4-5tyg, wymiary jeśli chodzi o góre bez zmian, talia z 78 do 76, biodra 86 do 82 i udo 60 do 56cm (choć na CKD wszystko poleciało ostro w dół po uzupełnieniu glikogenu tj już LC, wymiary jak podałem). Cała tkanka tłuszczowa u mnie to dolne rejony brzucha i boczki. Obecnie jadę na vasobolan + kawa przed treningiem + mono dnt [...]
hmb
